Depois de passar dos 60 anos, como se manter saud\u00e1vel f\u00edsica e psicologicamente?<\/p>\n
Manter a sa\u00fade durante a vida e chegar \u00e0 terceira idade saud\u00e1vel \u00e9 um desafio que todos enfrentamos ou enfrentaremos. Quanto mais cedo come\u00e7armos, melhor.<\/p>\n
Mas e depois que j\u00e1 chegamos l\u00e1, o que fazer?<\/p>\n
Uma alternativa animadora \u00e9 a pr\u00e1tica de um esporte com in\u00fameras vantagens para todos n\u00f3s e que tem feito sucesso entre os idosos: o Beach Tennis, esporte que tem estimulado o grupo da terceira idade a se mexer… e muito!<\/p>\n
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Benef\u00edcios do Beach Tennis na terceira idade:<\/strong><\/p>\n – Melhora as fun\u00e7\u00f5es cardiovasculares, diminui as dores nas articula\u00e7\u00f5es e ajuda a prevenir a osteoporose;<\/p>\n – A pr\u00e1tica do esporte em local aberto e os benef\u00edcios para o corpo melhoram a autoestima e afastam a depress\u00e3o.<\/p>\n – O aumento do t\u00f4nus muscular decorrente da pr\u00e1tica esportiva diminui a velocidade da perda de massa magra (m\u00fasculos) que em geral come\u00e7a a ocorrer aos 35 anos e se acentua bastante ap\u00f3s os 50.<\/p>\n – O esporte competitivo estimula o jogador a melhorar o seu desempenho e continuar na pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n – Os benef\u00edcios sociais s\u00e3o ineg\u00e1veis: ao inv\u00e9s do isolamento que costuma ocorrer na terceira idade, esse esporte coletivo amplia o c\u00edrculo social do idoso de maneira saud\u00e1vel e divertida.<\/p>\n <\/p>\n Por\u00e9m \u00e9 importante ressaltar que a pr\u00e1tica de qualquer esporte deve ter um acompanhamento profissional, especialmente na terceira idade.<\/p>\n Alguns pontos devem ser observados, especialmente no p\u00fablico acima dos 60 anos:<\/p>\n – O risco de insola\u00e7\u00e3o: o hor\u00e1rio mais recomendado \u00e9 de manh\u00e3 cedo, quando o sol ainda n\u00e3o est\u00e1 forte e sempre com prote\u00e7\u00e3o (filtros e bon\u00e9s)<\/p>\n – Desidrata\u00e7\u00e3o: na terceira idade esse risco aumenta ent\u00e3o \u00e9 importante sempre beber l\u00edquidos durante a atividade.<\/p>\n – Tonturas: \u00e9 preciso estar atento ao sintoma e vestir roupas adequadas para a atividade.<\/p>\n O acompanhamento m\u00e9dico e exames preventivos s\u00e3o sempre importantes para se manter saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios traz incont\u00e1veis benef\u00edcios para todos. Bora praticar?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depois de passar dos 60 anos, como se manter saud\u00e1vel f\u00edsica e psicologicamente? Manter a sa\u00fade durante a vida e chegar \u00e0 terceira idade saud\u00e1vel \u00e9 um desafio que todos enfrentamos ou enfrentaremos. Quanto mais cedo come\u00e7armos, melhor. Mas e depois que j\u00e1 chegamos l\u00e1, o que fazer? Uma alternativa animadora \u00e9 a pr\u00e1tica de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":147,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143"}],"collection":[{"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":148,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions\/148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/solseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}