Cada vez mais o RH das empresas está lidando com as diversas consequências da pandemia em seus funcionários. Entre elas está a síndrome de Burnout.
Saiba identificar e auxiliar a pessoa que está sofrendo desse mal.
Essa síndrome que antes da pandemia afetava prioritariamente os profissionais da saúde agora se estendeu em larga escala devido ao isolamento social e stress constantes dos funcionários de quase todas as empresas do país.
Mas, afinal, o que é a Síndrome de Burnout?
“Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade”. (Ministério da Saúde)
Como identificar a Síndrome de Burnout?
Os principais sintomas associados a essa síndrome são:
- cansaço excessivo
- dores de cabeça ou enxaquecas frequentes.
- alterações do sono e apetite
- saúde mais frágil, apresentando gripes, resfriados, alergias e até queda de cabelo;
- Alterações gastrointestinais, cardíacas e respiratórias
- dificuldades de concentração e déficit de memória
- Agressividade, sentimento de solidão
- no limite, os vícios começam a surgir como “fuga”, como café, cigarro, álcool e drogas.
- grande negatividade, derrotismo e falta de esperança
Diagnóstico e tratamento
Tanto o diagnóstico quanto o tratamento são identificados e acompanhado por um médico psiquiatra ou um psicólogo.
Podem ser dados medicamentos e uma mudança nos hábitos de trabalho e de vida são fundamentais. A prática de exercício e busca por momentos de lazer são fundamentais para não agravar a síndrome.
Prevenção
Segundo o Ministério da Saúde, estimular hábitos saudáveis e de relaxamento são as melhores formas de prevenir a síndrome. Veja algumas sugestões:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
- Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
- Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
- Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
- Dormir 8 horas diariamente
Com a instabilidade e imprevisibilidade causadas pela pandemia é importante estar atento as alterações do corpo e, portanto, a manutenção da nossa saúde física e mental.
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